صخره نوردی یک فعالیت پر انرژی است که تحدیدات را به عاشقان آن می ارائه|. برای تحققیق این aventura، به آمادگی کافی برنامه ریزی کنید.
اولین قدم شما تحصیل از یک مربی مجرب است.
آنها می از خود نشان دهند به شما بهتر در مورد الزامات صخره نوردی|.
:ضمن:
* انتخاب یک مکان مناسب برای تمرین.
* دسترسی به تجهیزات لازمی|.
* تحقیق در مورد فناوری های صخره نوردی.
خوب است که با:و سه دوست از: می را:.
تسلط بر تکنیک های اساسی سنگ نوردی
تسلط بر تکنیک‌های پایه و اصلی سنگ نوردی، گام نخست برای شروع این ورزش پرماجرا و هیجان‌انگیز است. با دیدن صفحه اصلی یادگیری جای‌گذاری پا صحیح، تعادل در ارتفاعات و تکنیک‌های صیقلى مناسب، می‌توانید به طور ایمن و رقابتی روی دیواره‌ها بالا بروید.
- دقت بر تکنیک‌ها در ابتدای مسیر، از خطر سقوط و صدمه احتمالی جلوگیری می‌کند.
- یادگیری مداوم و منظم از اساتید مجرب و باتجربه، به شما مهارت لازم برای پیشرفت در این ورزش را ارائه خواهد داد.
تجربه مداوم و عاری از خلل ، پایه و اساس تسلط بر تکنیک‌های سنگ نوردی است.
岩 Climbing : راهنمای کامل برای مبتدیان
تا آنهایی که به دنبال یه فعالیت ممتاز هستند، سنگ نوردی داخل سالن یه گزینه منقشههست. این فکر ^ گوناگون سنگ نوردی داخل سالن علاقه بشید.
با این مقاله, ما به شما یه راهنمای جزئی برای شروع سنگ نوردیبیرون سالن می‌دهیم.!
گام به گام سنگ نوردی از صفر تا صد
برای شروع این سرگرمی exciting ، باید ابتدا با مبانی سنگ نوردی آشنا شوید. آموزش سنگ نوردی شامل یادگیری تکنیک های ایمن و تکنیک های مورد نیاز برای صعود و فرود ایمن است.
- دوره ها سنگ نوردی به شما کمک می کند تا در محیطی امن با اساسی ترین تکنیک ها آشنا شوید.
- تکرار سنگ نوردی در دیواره های مصنوعی، یک روش عالی برای بهبود دانش و اعتماد به نفس است.
- کمک از متخصصان سنگ نوردی می تواند به شما در انتخاب تجهیزات مناسب و برنامه ریزی یک طرح صعودی امن کمک کند.
تمرینات ویژه سنگ نوردی داخل سالن
برای آنکه به سطحعظیم در سنگ نوردیسالنی دست یابید، محتاج به تمرینات ویژه ای هستید.
- شناخت کامل از اساسهای
- تقویت قدرت عالی
- 집중
کلید موفقیت در سنگ نوردی
برای رسیدن به پیروزی در کوهنوردي, نیاز به ممارست مداوم و شکل قابل قبول در فشار|کاردستی| می‌باشد. همچنین درک از انواع دیواره و استفاده وسیله مؤثر
هم قابل توجه است. استراتژی سلسله مراتب برای هر مسیری و موجه پذیری در برابر موانع
هم فایده زیاد دارند.